TMC☆DIET

主にDIET日記*°

2017-05-20から1日間の記事一覧

2017-05-20 1,823kcal 300オーバー

夜ハンバーグ 380kcalナス炒め 200kcalごはん 250kcalキウイ 53kcal計 880kcal 総カロリー 1,823kcal303kcalオーバー

2017-05-20 昼

昼トースト+マーガリン 185kcalナス炒め 200kcal菜の花 67kcal牧場の朝ブルーベリー 61kcal計 513kcal

◎17/5/7~5/20まで -4.5kg減◎

えらいぞ。 この調子。

◎2017-05-20 途中経過

大丈夫。 少しずつでも減ってる。 93.4kg 92.0kg 90.5kg 継続は大事。

2017-05-20 朝

朝ごはん 200kcalブロッコリー+青じそ大1 18kcalナス炒め 150kcalカフェオレ 59kcal計 427kcal