TMC☆DIET

主にDIET日記*°

2017-05-12から1日間の記事一覧

平成29年5月12日 夕飯

夜ごはん+ふりかけ 260kcal二種類のナムル 200kcalブロッコリー 10kcalバナナ 106kcal計 666kcal 計 1,726kcal

平成29年5月12日 昼食

画像なし ごはん+ふりかけ 260kcalあげ豆腐あんかけ 100kcalなすの炒めもの 100kcalカフェオレ(ファミマ) 120kcal計 580kcal ヨガ 20分 160kcal消費

平成29年5月12日 91.4kg

朝ごはん 250kcal味噌汁あさげ 2分の1 30kcal菜の花あえ 67kcalあげ豆腐あんかけ 100kcal計 480kcal