TMC☆DIET

主にDIET日記*°

2017-05-11から1日間の記事一覧

平成29年5月11日 夕食 1,880kcal

間食ヨーグルト 61kcal17時 コーヒー 59kcal 1,271kcal 夜ナムル 100kcal玄米ロール1個 180kcal寿司 300kcal計 600kcal 総カロリー 1,880kcal 1食分多いよね。

平成29年5月11日 昼食

ヨーグルトなし 昼トーストにチョコ 300kcalじゃがだんご 250kcalもやしナムル 100kcal計 650kcal

2017年5月11日 91.7kg

朝ごはん 250kcal味噌汁あさげ2分の1 30kcalなっとう 100kcal笹かま 21kcalもやしとナスと水菜の炒めもの 100kcal計 501kcal