TMC☆DIET

主にDIET日記*°

2017-04-18から1日間の記事一覧

2017年4月18日 天ぷらうどん

今日の合計カロリーが 1771kcalくらいだから 251kcalオーバー 明日は午前中にウォーキングかな!

2017年4月18日 夕食 19時

サラダ 中華ドレ大1 36kcal スパゲティ惣菜 138kcal 豆乳 抹茶 142kcal 計 316kcal あと100kcalくらい少ないかな?

2017年4月18日 15時半 ウォーキング終

たったの5000歩しか歩いてないのに 右膝の上の筋肉が痛くなって歩きづらくなってしまった。 こんなではいけない! 夜は5分でもピラティスしよう!

2017年4月18日 昼食 なう 13:40

気付いたらこんな時間まで寝てた。 いかんいかん。 お腹が痛い… どうしたかなわたし… 負けちゃいかんぞ私! コッペパン ピーナツバター 475kcal 冷やして飲む甘酒 110kcal 計 585kcal

2017年4月18日 朝食 8時15分

ご飯 150g 250kcal たまご納豆 100kcal サラダ 60kcal 牧場の朝 いちご 65kcal 計 500kcal 今朝は眠かった。 でもちゃんと食べれて良かった。 これから歯を磨いて横になる。